今朝の千葉県の朝の冷え込みは穏やかでした。
仕事から帰宅後すぐにお風呂に入れるようになったり、薄手のものであれば
帰宅後洗濯をすれば、午後からの出勤までに乾いていることも。
寒い冬の時期は、午後出勤間際にお風呂に入っていました。
帰宅後に、温まりたい・スッキリしたい気持ちなのですが
外気が寒いとガス代が無駄に高くつくこと、湯冷めがすごくて
かえって体調管理しづらくなります。
今朝も、帰宅後、お風呂に入ってウトウトしていました（笑）
今朝は、８時３０分帰宅しまして９時までにお風呂入って
急いで髪の毛乾かして、１１時まで仮眠して
１１時からは、昨日仕込んでおいた鶏ハム用の鶏胸肉を湯煎にかけて
１日下味をつけた鶏胸肉をラップで筒状の形に包んで、もう一枚ビニール袋に入れて
二重に袋とじして、沸騰したお湯に５分間その後、火を止めて予熱で放置。
相変わらず、見た目良くないけど柔らかくて、ジューシーにできました。
下味をしっかりつけてあるので、臭みやクセもない。
今日は、コンビニに行く用事があるのでカット野菜を購入して「鶏ハムサラダ」を仕事飯にする予定。
それから、明日は土曜日なので、泊まり仕事になるため２日分の仕事飯を持っていきます。
毎日食べているオイコスヨーグルト（無糖）にオールブランのシリアル
いつでもどこでも、食べられること タンパク質重視と食物繊維重視
それでも痩せない５０代。
更年期なってからは、筋肉も落ちやすく代謝も落ちるいっぽうで
同じ生活していて、４０代の頃に比べて体重は、５キロ増えました。
サプリメントも活用していますが、毎月結構な金額になってしまいます。
できるだけ、食べ物で取れる必要栄養素は極力食べ物で摂るようにしています。
年をとるにつれて、本当に金がかかりますね。
子供の頃に、親戚のおばあちゃんや、親の私生活を見ていた
時は、年をとるごとに色々と面倒臭いことや
よくわからない習慣を見ていては、
歳をとると面倒臭いと思っていましたが
その面倒臭い習慣や、生活を身にしみて実感しています。
歳をとるにつれて、サプリメントや、食品などお金がかかります。
若い頃は、美容やスタイル維持などの美意識からでしたが、
５０代になってからは、６５歳まで現役でトラックドライバーを続けるという
「老活」のためと自然と使う用途が変わったことに
普段は、年齢って気にしないのですが、たまに気持ちがブルーになります。
出勤前のうちのニャンコのナルト君 １５歳。
多頭飼いしていたニャンコも、寿命で虹の橋を渡り 最後のニャンコになってしまったナルト君
１匹になってからは、自由にさせているのですが、わたしの布団を占領し毛だらけです
爆睡中です💤
