栄養を考えて、普段から気にしているか？
日本トレンドリサーチと、株式会社ドクターチョイスの共同によるアンケート結果です。
アンケートの結果では、半分の割合で 普段から「５大栄養素」気にして食事をしている。
という結果になっていました。
わたしも、普段から食事に対しての「５大栄養素」を
気にしています。
普段の食事での足りない栄養分はどうしているのですか？
食事での足りない、栄養素は「サプリメント」を飲んでいます。
わたしの飲んでいるサプリメント。
「サプリメント」って薬みたいに錠剤や、カプセルみたいな形
したものでしょ。
日本では、「サプリメント」や「健康食品」とも言われていますが、
supplement（サプリメント）は、英語で「補助」や「補充」という意味です。
健康に良いとか、健康に効果があるという科学的根拠が十分にあるとは
限りません。
日本医師会記事引用
若い頃は、ダイエットサプリメントとか、
美白・美容の「サプリメント」など、
手当り次第飲んでいました。
今では、食事で補えないものを中心に
サプリメントを活用中です。
いま現在、５０代トラックドライバーのわたしが
飲んでいる「サプリメント」を紹介します。
食事では補えないもと、食品からの摂取が難しいものが
中心の「サプリメント」です。
ビタミンミネラルなどは、食事で足りないもの。
コエンザイムQ１０とアルファリポ酸は、
疲労感をためない為と食事だけでは、採りにくいため。
エクオールは、更年期障害を軽くするために
最近、飲み始めました。
こちらは、わたしの体質や、生活に必要な「サプリメント」。
カルニチンは、代謝促進のための補助。
グランベリー・イソミジンは、２０代後半から頻繁に
膀胱炎になりやすく、膀胱炎予防に昔から飲んでいますが、
飲み続けて、膀胱炎の薬や、病院に通うことが
少なくなりました。
メラトニンは、夜勤勤務の仕事柄の睡眠時間帯の調整用として
たまに、飲んでいます。
ただし、日本では、メラトニンが販売されていないため
海外からの取り寄せとなります。
わたしが飲んでいるサプリメントは、必ずしも
同じ、症状だからといって効くとはがぎりませんので、
わたしの個人事例として書いています。
１ヶ月に、サプリメントにかける月の金額。
日本トレンドリサーチと、株式会社ドクターチョイスの共同によるアンケート結果です。
「サプリメント」を普段から飲んでいる人男女６８０人よるアンケート結果
「サプリメント」に月にかかる金額は、63.7％の人が「３０００円未満」でした。
わたしは、１ヶ月に７０００円ぐらいの出費になります。
本当は、もう少し金額を減らしたいのですが
不規則な生活と、年齢的なことから
非常に難しいの現状ですね。
色々試してみて、長い間飲み続けた結果
効果があるものだけにしています。
ただし、「エクオール」のサプリメントだけは
更年期になって最近飲むようになったので
様子を見ている状態です。
それから、滋養強壮剤も欠かさず飲んでいます。
一番良いのは規則正しい生活と睡眠不足を治せばいいのだろうけど
難しいですね。 飲んでいるサプリメントや、滋養強壮剤のおかげなのかは、
わかりませんが、睡眠平均３時間で、１８時間労働でも
２０年以上、風邪をひいたこともありません。
それから、意外と「サプリメント」を飲んでいる人も多いことを知りました。
理由や、内容は色々でしたが 若い人よりも、やはり年齢が高い人ほど
「サプリメント」を活用している方が多いみたいですね。
歳をとるにつれて、面倒なところにお金が掛かってしまう。
散々、浪費してきた わたしが悪いのですが
借金返すまで、あと３年の辛抱です。
それまで、なかなか貯金できませんし
体調を崩すことも絶対にできません。
楽しいおひとりさま老後のために頑張らなくては。
