今朝の千葉県の朝の冷え込みは穏やかでした。
仕事から帰宅後すぐにお風呂に入れるようになったり、薄手のものであれば
帰宅後洗濯をすれば、午後からの出勤までに乾いていることも。
寒い冬の時期は、午後出勤間際にお風呂に入っていました。
帰宅後に、温まりたい・スッキリしたい気持ちなのですが
外気が寒いとガス代が無駄に高くつくこと、湯冷めがすごくて
かえって体調管理しづらくなります。
今朝も、帰宅後、お風呂に入ってウトウトしていました(笑)
今朝は、8時30分帰宅しまして9時までにお風呂入って
急いで髪の毛乾かして、11時まで仮眠して
11時からは、昨日仕込んでおいた鶏ハム用の鶏胸肉を湯煎にかけて
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1日下味をつけた鶏胸肉をラップで筒状の形に包んで、もう一枚ビニール袋に入れて
二重に袋とじして、沸騰したお湯に5分間その後、火を止めて予熱で放置。
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相変わらず、見た目良くないけど柔らかくて、ジューシーにできました。
下味をしっかりつけてあるので、臭みやクセもない。
今日は、コンビニに行く用事があるのでカット野菜を購入して「鶏ハムサラダ」を仕事飯にする予定。
それから、明日は土曜日なので、泊まり仕事になるため2日分の仕事飯を持っていきます。
毎日食べているオイコスヨーグルト(無糖)にオールブランのシリアル
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いつでもどこでも、食べられること タンパク質重視と食物繊維重視
それでも痩せない50代。
更年期なってからは、筋肉も落ちやすく代謝も落ちるいっぽうで
同じ生活していて、40代の頃に比べて体重は、5キロ増えました。
サプリメントも活用していますが、毎月結構な金額になってしまいます。
できるだけ、食べ物で取れる必要栄養素は極力食べ物で摂るようにしています。
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年をとるにつれて、本当に金がかかりますね。
子供の頃に、親戚のおばあちゃんや、親の私生活を見ていた
時は、年をとるごとに色々と面倒臭いことや
よくわからない習慣を見ていては、
歳をとると面倒臭いと思っていましたが
その面倒臭い習慣や、生活を身にしみて実感しています。
歳をとるにつれて、サプリメントや、食品などお金がかかります。
若い頃は、美容やスタイル維持などの美意識からでしたが、
50代になってからは、65歳まで現役でトラックドライバーを続けるという
「老活」のためと自然と使う用途が変わったことに
普段は、年齢って気にしないのですが、たまに気持ちがブルーになります。
出勤前のうちのニャンコのナルト君 15歳。
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多頭飼いしていたニャンコも、寿命で虹の橋を渡り 最後のニャンコになってしまったナルト君
1匹になってからは、自由にさせているのですが、わたしの布団を占領し毛だらけです
爆睡中です💤