大量の汗、周りの人によく心配されるが わたしは暑くないです。
今年も、暑い夏が続きますね。
春夏秋冬の中で一番大好きな夏です。冷夏よりは、夏は暑いに限ります。
仕事中の事なのですが、毎年 色々な人に わたしの汗を見ては
「大丈夫？！」「海にでも行ってきた？」
みんな言います。
毎年、熱中症で倒れる人が続出する職場なので仕方がありませんが・・・
それぐらい、ビタビタに汗をかくのですが
わたしは、見た目ほど暑さを感じていません。
逆に危ないのが、汗をかいていない時の方が熱中症になりやすくなります。
大量の汗をかくことにより、体温を下げていき、汗が風や、外気にあたることで
蒸発して表面の皮膚が冷やされるという感じです。
車で言えば、ラジエイターの役目でしょうか。
なので、すぐに着替えないと体が寒く感じることもあります。
シャワーなので、軽く体を流した後は
こんな暑い日でも、寒くて急いで服を着ないと具合が悪くなりますね。
体の中が浄化されている感じです。
夏になると、1日６Lの水分は摂っています
手作りのスポーツドリンク、お茶、微糖や、無糖のコーヒーなど
たまに、炭酸飲料を飲むこともあります。
加糖飲料などは飲まないため、キレイな水を体の中に入れて
汗を出しての繰り返しが、自分の中で体の中が浄化されている感じです。
キレイなものを入れて、老廃物がたくさん出ている感じで気持ちが良い。
だるま室内のエアコンの効いたところで一日中過ごすより
体を動かして、汗をかいている方が健康的な感じで大好き
もちろん無理は禁物です。
食費よりも、飲料代の方がかかる毎年の夏の手作りスポーツドリンク
必ずと言っていいほど話題になるのが熱中症ですが
トラックドライバー職のわたしは、暑い中での手積み手下ろしの仕事なので
この時期は、食費よりかかる飲料代です。
先ほどもお伝えしましたが、1日６リットルぐらいは飲んでいます
スポーツドリンク以外のお茶や、コーヒーも含みます。
実は、わたしは、小学生の頃から市販のスポーツドリンクが苦手です。
濃い柑橘系の飲み物が苦手なので、グレープフルーツ味の定番のスポーツ飲料が
飲めないのです。
だから毎年手作りのスポーツドリンクを作って持っています。
最近では、薄めの味付けや、色々な味のスポーツ飲料が出ているから
助かってはいますが、特にこの時期は売り切れることが多いし、
価格も安くなっていないことがあるため
写真のように、ミネラルウォータ５００ml
に粉末のサイベーションエクステンド、ひとつまみの塩、
リンゴ酢１５CCを入れています。
電解質、疲労回復、ダイエットも兼ねて作っています。
正直にとても美味しいとは言えませんが・・
スポーツ飲料系のグレープフルーツ味が苦手な人はおすすめです。
サイベーションエクステンドも少し高いですが、水だけで作って飲むには美味しいです。
ダイエットの意味でリンゴ酢を入れていますが、
サイべーションエクステンドは甘めな味付けが多いので、
リンゴ酢の酸味を少しプラスにすると爽やかになります。
人工甘味料が入っているので、気になる方も多いのですが
糖質０なので、糖質が気になる方はオススメです。
